时间：2025-07-06 08:10:11 来源：刚正不阿网

很多人都有午睡的提高习气，可是精气午睡有很多需要注意的地方，假如没有注意到，神科睡很有可能午睡会给你造成很大的学午损伤，很多朋友的养生午睡办法并不科学，这样不仅不能使身体得到歇息，提高特伦特塔克0.1秒绝杀甚至会对身体造成危害。精气所以，神科睡今天小编我就为你解读关于午睡的学午科学摄生法，一起来看看吧。养生
1、提高充气颈枕是精气必备

正确午睡的睡姿，原则是神科睡不压榨内脏器官，这样才有利于歇息，学午像伏案而睡这种睡姿是养生春雨-p8yiy-vb423-xb4.apk直接否决的。主张男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个游览用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的有什么办法毒死野猫椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

2、备上毯子以保暖
不要以为午睡时刻短，并且又是夏天就可以疏忽午睡保暖的过程。人在入眠后肌肉松懈、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不妥简单患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡觉时的温暖。
3、午饭后不能立刻午睡
正午短暂的歇息时刻关于白领来说是分秒必争的，所以有些白领一吃完午饭，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及养分明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后歇息十几分钟，再午睡。还有，主张睡前不要吃得太饱或太油腻。
4、醒后要有缓冲时刻
一般午睡后，人在初醒时会有些许模糊感，此刻不要着急马上作业，尤其是复杂或有危险性的作业。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入作业。
午睡是有必定的办法的，我们必定要注意，假如做的好，那么可以成为科学摄生法,否则就会变成害你的一个凶手。假如你想用午睡来摄生，保养自己的身体，就该需要多了解一些科学午睡的方法和办法，让自己的睡觉时刻得到最好的身体维护。

上一篇：印尼一艘载有65人的客轮在巴厘海峡沉没
下一篇：山东舰航母编队抵达香港海域

• ·蒸卤面蒸多长时间好吃？
• ·利用10年左右时间“在海外再造一个中国建材”,企业新闻
• ·輝達、鮑爾壞消息，美股又崩700點｜天下雜誌
• ·利用10年左右时间“在海外再造一个中国建材”,企业新闻
• ·感人至深！卡拉格撰文悼念若塔：他本该在享受人生最美好的时刻
• ·Caught Offside：曼联对法比安·鲁伊斯很感兴趣；记者谈姆贝莫：6250万镑一直是布伦特福德接受的一个价位
• ·闽南非遗音乐舞蹈互动表演闹元宵
• ·达格利什悼念若塔：在遗孀和三个年幼的孩子面前，只能感觉到无助
• ·持续输出暴雨大暴雨，台风“蝴蝶”威力何来？专家解读
• ·今年前6个月西部陆海新通道班列运量同比增长76.9%
• ·財經一週：川普關稅髮夾彎、債券避險失靈、台灣主動式ETF來了｜天下雜誌
• ·蒸卤面蒸多长时间好吃？
• ·达格利什悼念若塔：在遗孀和三个年幼的孩子面前，只能感觉到无助
• ·利用10年左右时间“在海外再造一个中国建材”,企业新闻
• ·“肥女”亮相大阪世博会，“幸福五重奏”展现广州魅力
• ·輝達、鮑爾壞消息，美股又崩700點｜天下雜誌